굿 라이프

면역세포와 면역력 강화 우리 몸속의 면역세포들은 외부에서 침입한 세균이나 유해 화학물질등을 죽이거나 분해하여 내 몸을 항상 보호해 줍니다. 늘 우리 몸을 보호해주고 있는 고마운 면역세포들. 이들이 하는 일은 작아서 안 보이는 마이크로세계지만 매일 매일 내 몸안에서 펼쳐지고 있는 일이지요. 면역세포들이 구체적으로 어떤 일을 하고 있는지 알아봐요. 면역기능을 담당하는 백혈구 안의 면역세포 들을 살펴봅니다. 태어나면서 갖고 있는 선천성 면역에는 대표적으로 대식세포와 nk세포가 있습니다. 이들의 특징은 외부 위협에 대해 즉각적으로 무차별 공격을 하는 것이랍니다. 대식세포 선천성 면역으로 침입하는 박테리아나 이물질, 세균 등을 감싸 삼킨 후 특유의 효소를 사용해서 혈액내에서 건강하지 못한 조직이나 비정상적인 물질..

배짱이 두둑해지는 장마사지 장마사지를 하면 저절로 마음이 차분해지고 평온해져요. 자율신경에 안정을 가져오기 때문입니다. 진취적이고 뱃심 좋은 사람이 되고 싶으세요? 몸의 중심이 배에 잘 잡혀있게 장마사지를 하여 봅시다. 의식하지 않아도 깊은 호흡을 하게 하여줍니다. 횡경막을 눌러주어 딱딱한 배를 탄력있게 만들어 주기 때문이에요. 장마사지를 하면 스트레스에도 끄떡 없어요. 행복호르몬인 세로토닌을 80%이상 장에서 분비하고 있는 것 아시나요? 건강한 배안에 자신감과 의욕이 깃들게 된답니다. 아래로 처진 내장을 제자리로 해주는 효과도 있다고 해요. 자, 이제 배마사지 시작합니다. 앉은 자세나 누워 양무릎을 세운 자세 모두 가능합니다. 배안의 긴장을 푼 상태에서 실시해요. @ 양손으로 좌우 갈비뼈(늑골) 아랫부..