굿 라이프

배짱이 두둑해지는 장마사지 장마사지를 하면 저절로 마음이 차분해지고 평온해져요. 자율신경에 안정을 가져오기 때문입니다. 진취적이고 뱃심 좋은 사람이 되고 싶으세요? 몸의 중심이 배에 잘 잡혀있게 장마사지를 하여 봅시다. 의식하지 않아도 깊은 호흡을 하게 하여줍니다. 횡경막을 눌러주어 딱딱한 배를 탄력있게 만들어 주기 때문이에요. 장마사지를 하면 스트레스에도 끄떡 없어요. 행복호르몬인 세로토닌을 80%이상 장에서 분비하고 있는 것 아시나요? 건강한 배안에 자신감과 의욕이 깃들게 된답니다. 아래로 처진 내장을 제자리로 해주는 효과도 있다고 해요. 자, 이제 배마사지 시작합니다. 앉은 자세나 누워 양무릎을 세운 자세 모두 가능합니다. 배안의 긴장을 푼 상태에서 실시해요. @ 양손으로 좌우 갈비뼈(늑골) 아랫부..